jak sprawdzić

[...] odpowiedni dla Ciebie stopień wysmażenia. Ja uwielbiam średnio wysmażoną, lekko krwistą i soczystą w środku :) Jak to sprawdzić? Kiedy po naciśnięciu, mięso ma twardość, jak złączony: - kciuk i palec wskazujący = krwiste - kciuk i palec środkowy = średnio wysmażone - kciuk i palec czwarty = wysmażone Po tym czasie przekładasz mięso na [...]

Witam, Rozmyślam od dłuższego czasu by wejść na na pierwszy cykl Lecz bardziej myślałem o czymś nieco dłuższym, jak byście widzieli solo test ze zmianą estrów przez np 6 miechów ? nie planuję bombić nie wiadomo jak, ta z 1 max 2 cykle w roku, ewentualnie ten na sprawdzenie, micha i trening dopięty, jestem zawodnikiem trójboju siłowego, wracam w [...]

[...] przysporzylo mi czegos na granicy lekkiego przeziebienia w momencie kiedy po treningu biegania napisalem sie jeszcze zimnego kefiru strasznie zaczalem kichac w typowi sposob jaki objawiaja sie poczatki przeziebienia. mialem pod reka troche gripexu, pilem codziennie duzo cytryny, grejfrutow, imbir etc i po jakims tygodniu mniej wiecej z tego [...]

[...] się od pierwszego cyklu solo metki. Leciałem 30mg codziennie metki solo Malay Tiger, weszło całkiem ładnie 6kg do przodu wszystko super, lecz pod koniec cyklu zaczęły mnie jakoś dziwnie boleć sutki, troszeczkę mnie to zaniepokoiło, lecz myślałem, że to z czasem przejdzie. 6tyg minęło, bo tylko trwał cykl no i tak miałem robić oblok i dać sobie [...]

[...] po nim dobrej walki.. Ma 34 lata, ma 18 zwycięstw i 10 porażek. To wszystko co o nim wiem. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Nie mam pojęcia. Muszę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść. W każdym razie wciąż mogę walczyć. Co myślisz o Roju Jonesie Juniorze, który obecnie jest mistrzem świata wagi ciężkiej. To interesujące, bardzo [...]

czy w tym programie bede mogla sprawdzic jak bede wyglkadac w innej fryzurze? chcialabym zmieniec fryzure na grzywke i sciac wlosy czy taka fryzura znajdzie dla mnie...? bo chcialabym bardzo to sprawdzic bo boje sie ze bede brzytko wygladac w nowej fyzyrce

[...] Jak zamówić nagrody? o przez Internet, logując się na stronie www.aminostar.com, o telefonicznie, dzwoniąc pod numer infolinii 0 801 31 66 55 (koszt rozmowy jak za połączenie lokalne), o drogą pocztową, przesyłając zamówienie na adres: Walmark Sp. z o.o., ul.Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec. Jak odebrać zamówione nagrody i co się [...]

[...] barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić swoje "maksy" (choć raczej je wyliczę na podstawie tego co uda mi się zrobić) i móc jakoś konkretnie dobierać ciężary. Co tyczy się progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. Zestawy są w pełni robocze gdyż chciałem [...]

[...] Piotrek :) Z siłownią jestem związany od grudnia ubiegłego roku i ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu ( do wakacji trenowałem 3 razy bo miałem obronę itp itd). Nie jestem jakimś tam strongmenem;P nie posiadam diety i ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) aktualnie od firmy [...]

[...] najlepsze by byl tunczyk z kanapka z pomidorem (nie musialbym tyle bialka z puszki jesc ;) podsumowujac mam do wykorzystania ok 400kcal na cos zdrowego i nie drogiego :D jakies zdrowe tluszcze? (tluszczy jest juz troche w diecie :/ =========================================================== 6 posilek godzinke przed snem: [...]

[...] po kolejnych 5 treningach więc do Kladnie za tydzień. Podchodziłem do niego z nastawieniem że może być dobrą alternatywą do przed treningówek z 1,3d i się nie myliłem jako że w składzie posiada także różne formy kreatyny dla tego nadaje się idealnie na cykle masowe. Tuż po zażyciu pierwszej porcji sugerowanej przez producenta czułem się [...]

Kupiłem bardzo okazyjnie podobno białko serwatkowe (1kg-25 zł). Gdzie, albo jak można sprawdzić czy to jest rzeczywiście serwatka, a nie np. jakiś gainer. Słyszałem, że można to sprawdzić w sanepidzie?

Witam, na początku jako nowy na forum. Miałem dylemat czy napisać tutaj w domowych warunkach czy trening dla początkujących, jednak zdecydowalem sie tutaj. Jeśli błąd to mea coulpa (czy jak to sie pisze ) Czytałem wiele na forum, niemal wszystkie tematy z planami treningowymi, diety, mimo przejżystości jest tego tyle że ciężko samemu ułozyć [...]

[...] masę Aktywność fizyczna: wysoka (3 razy w tygodniu siłownia, raz basen, 2-3 razy kosz lub bieganie -> interwały lub półgodzinne jednym tempem) Typ: ENDO-mezo (niestety brak jakiejkolwiek diety i wpierdzielanie byle czego = tłuszcz) Suplementy: na razie wolałbym nie... Dieta ( redukcja tkanki tłuszczowej -17-20% chciałbym zejść do 10% przy [...]

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zbierałem się z redukcją no i w końcu to nastało. Od poniedziałku jadę z dietą której wklejam zrzut( jest to przykładowy dzień treningowy i w każdym posiłku mam sporo ważyw nie pisałem tego w zrzucie ,ale jem ponad 500g dziennie warzyw).Chciałbym trenować crossfit na dniach planuję zakupić kettlebell 16kg i [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak(wf ale staram sie nie przemeczac:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ok, dobrze zaopatzona Dieta : jak najbardziej jest Przeciwskazania medyczne : brak , troche sie garbie jedynie (ale staram sie chodzic prosto) Zażywane suplementy : brak Trening HST(jestem ektomorfik)3 [...]

[...] problem i wlasciwie nie wiem od czego zaczac. no w kazdym razie w tej chwili jestem naprawde zalamana i prosze o pomoc. Na diecie jestem od pazdziernika (chcialam zrzucic jakies 5 kilo ktore zyskalam w czasie wakacji) i nawet mi sie troche udalo, chociaz nie tyle ile chcialam. ale chociaz zaczelam sie miescic w niektore spodnie itd. Zaczelam [...]

Witam! Mam XCR 120 i stuningowałem go na jakieś 130 (oryginalnie powyżej 100mm się go nie "wbije") Widziałem dużo zapytań jak stuningować ten amorek jednak nigdzie nie znalazłem odpowiedzi więc postanowiłem sam sprawdzić "co w trawie piszczy":P Oto co udało mi się zdziałać: 1. Rozebrałem wsio jak się dało:) 2. Skróciłem elastomery (takie jakby [...]

Cześć, Od jakichś trzech miesięcy borykam się z lekkimi problemami żołądkowymi. Sprawdzałem różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, [...]

[...] zastąpienie winka turem ma sens? Kiedyś miałem kontuzję barku i takich strat i przerwy nie chciałbym powtarzać. 4. Czy podane dawki są ok? Zmniejszać dawkę propa z czasem jak się cypio będzie wkręcać czy może przy odstawieniu propa, zmienić z E4D na E3D cypio? 5. "Profesjonaliści" rozrzedzają krew (trochę zgęstniałą od boldka) ,czy przy takich [...]